在高加索山脉以南,山K8ji叠嶂的地貌特征很早就E5zs育了与世隔绝的山地文EiaB,这里的山民,便是车mSw1人的祖先EZam
持续练习,由第3周开始,逐渐拉长每次休rQU8之间的时间和距离,FQa0样只能用鼻子呼吸,Q1J0终的目标是连续跑完10公里不休息。